春の寒暖差に負けない！寒暖差の予防と対策を知って気分も絶好調！！

 

春って、なんだか体調を崩しやすいですよね？

日によって暑かったり寒かったり、体がついていかない…。

 

そんな春の不調を乗り越えるために、大阪市天王寺区にある「まったり家」でリフレッシュしてみませんか？

 

今日は、春にピッタリの健康管理のコツと、「まったり家」のおすすめサービスをご紹介します！

 

 

 

春の不調ってどうして起こるの？

春は、その寒暖差や気圧の変動で自律神経がグチャグチャになりやすいんです。

 

それにこれから梅雨の時期。

ジメジメ感と続く雨で気分まで落ち込みますよね…。

 

それが原因で、「なんだか疲れやすい」「頭が重い」「どうも眠い」などの症状が出やすくなります。

 

でも大丈夫、ちゃんと対策すれば乗り越えられますよ！

 

寒暖差に強くなるポイント

1. １．旬の食材で元気をチャージ

   • 春には旬の食材がたくさん市場に出回ります。
     新鮮で栄養満点の旬の食材をたっぷりとることで、体の抵抗力を高めることができます。
     たけのこやわらび、菜の花など、春だけの美味しさを楽しみながら、元気な体を作りましょう！

 

 

 

1. ２．動いて、汗をかこう

   • 暖かくなると外で活動するのが気持ちいいですよね。
     適度な運動は自律神経のバランスを整え、体全体の調子を整えます。
     例えば、公園でのウォーキングや自転車、軽いジョギングなど、気軽に始められる活動から取り入れてみてください。

 

1. ３．ゆっくりお風呂でリラックス

   • シャワーで済ませがちな忙しい日々ですが、湯船にしっかりと浸かることで体は芯から温まります。
     温かいお風呂にゆっくり浸かることで血行が促進され、寒暖差による体の冷えを防げます。
     また、リラックス効果も抜群なので、一日の疲れを癒すのにも最適です。

 

 

 

 

1. ４．ぐっすり眠る

   • 寒暖差が激しいと夜の眠りが浅くなりがち。良い睡眠をとるためには、寝る前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えましょう。
     寝室の環境を整えることも忘れずに。
     温かい飲み物を飲んだり、読書をしたりするのも、眠りを誘う良い方法です。

 

1. ５．ちょうどいい服装で

   • 春の気候は一日の中で大きく変わることも。
     そんな時は、温度調節がしやすいように、薄手のカーディガンやシャツを重ね着するといいですね。
     朝晩冷え込む時には、マフラーやストールをプラスして、体温調節をしっかりと。

 

 

「まったり家」で受けられる春のサポート

「まったり家」では、全身整体で体の疲れをじっくりとほぐします。

それだけでなく、アロマテラピーを組み合わせることで、心も体もすっきりとリフレッシュできるんです。

アロマの優しい香りが、春のイライラや不安を優しく癒してくれますよ。

 

選べるアロマの香りで、あなたにピッタリのリラクゼーションを。

お気に入りの香りで心もリラックス、春の疲れを癒しましょう。

 

春の気候でグロッキーになりがちなこの時期、ぜひ「まったり家」でカラダのメンテナンスをして、元気いっぱいに春を楽しんでくださいね！