これからの暑い季節 水分不足には要注意！！水分不足って実は「こり」にも関係があるんです！

 

夏が近づくと、暑さで体からどんどん水分が奪われます。

 

これが意外と厄介で、水分不足が原因で肩こりがひどくなることも。

今回は、水分不足がどうして肩こりにつながるのか、そしてそれを防ぐための簡単な対策についてお話します。

 

大阪市天王寺区「まったり家」では、この時期の不調には特に注意して対応しています！！

 

 

水分が少なくなるとどうなる？

夏は水をたくさん失います。

 

汗をかいたり、暑さで体が自然と水分を放出したりするため、体内の水分がすぐに不足しがち。

水分が足りなくなると、血液がドロドロになりがちで、これが全身の血流に悪影響を及ぼします。

 

血流が悪いと、筋肉や関節に必要な酸素や栄養がちゃんと届かなくなるんです。

特に肩や首は、普段から使うことが多い部位なので、ここに血流が悪いとすぐにこりとして感じることがあります。

さらに、水分不足は筋肉を硬くしてしまうため、余計に肩がこる原因となるんです。

 

 

水分をちゃんと取るには？

水分をしっかり取ることが、肩こりをはじめとする夏の不調を防ぐカギです。

でも、ただ水をがぶ飲みするのではなく、飲むタイミングや方法にもちょっとしたコツがあります。

 

• ・こまめに少しずつ：
  のどが渇いたと感じる前に、少しずつでもいいので水分を取るようにしましょう。

 

• ・冷たすぎないものを：
  冷たすぎる飲み物は体を冷やしすぎてしまうことがあるので、常温か少し冷たいくらいがベストです。

 

• ・カフェインは控えめに：
  カフェインは利尿作用があるので、水分を取ると同時に体から水分が出やすくなってしまいます。カフェインの摂取はほどほどに。

 

 

「まったり家」でうだるような暑さと不調から解放されませんか？

「まったり家」では、整体を通じて体の血流を改善することで、肩こりを軽減する手助けをしています。

整体で筋肉をほぐすことで、血流がスムーズになり、肩のこりが楽になるんです。

また、リラックスできる涼しい空間で施術を受けることで、暑さで緊張した心もリフレッシュできますよ。

 

水分不足による肩こりは、適切な水分補給と適切な身体ケアで防ぐことができます。この夏は、しっかり水分を摂って、快適に過ごしましょう！