腰痛って結局どう対策すればいいの？お答えします！天王寺区「まったり家」で始める全身整体

 

腰痛は多くの方が一生に一度は経験する身近な悩み。

特にデスクワークが多い現代人にとって、腰にかかる負担が大きくなりがち。

今回は、そんな腰痛にお困りの皆様に向けて王寺区「まったり家」から腰痛対策についてお話しできればと思います！

 

 

腰痛の背後には、背骨への負担が大きく関係しています。

 

地面に対して垂直に立った状態の人間の背骨は、重たい頭や胴体など上半身にかかる重力のすべてを支えなければなりません。立ったり、少し前屈みになったりするだけで上半身からの重力が腰に集中し腰痛の原因となり得ます。少し前屈の姿勢をとったり、重い物を持ったりした時などは、さらに負担が大きくなります。このように、常に重力にさらされている背骨が悲鳴を上げた状態が「腰痛」です。

 

複雑な構造をしている背骨に少しのひずみが生じるだけでも、腰痛は発生します。

腰痛が発生したらどうする？

腰痛を感じたら、無理をせず横になることが一つの解決策。

しかし、ただ横になるだけでなく、日頃から腰痛を防ぐための対策を講じることが重要です。

 

 

慢性的な腰痛の対策

1.日常生活での姿勢に注意する

正しい姿勢を保つ：長時間同じ姿勢でいることは腰痛の大きな原因の一つです。立っているときも座っているときも、背骨が自然なS字カーブを保つよう心がけましょう。

 

適切な家具を選ぶ：特に長時間使用する椅子やデスクは、腰に負担がかからないように選びましょう。足がしっかりと床につく高さ、腰部をサポートする椅子が理想的です。

 

2. 定期的な運動とストレッチ

ウォーキングや水泳：軽度の運動は筋肉を強化し、血行を促進します。特に水泳は低負荷で全身を動かすことができ、腰痛に悩む人におすすめです。

 

腰痛に良いストレッチ：腰周りの筋肉を柔軟に保つことで、腰への負担を軽減します。例えば、床に仰向けになって膝を抱えるストレッチや、壁に手をついて行うカーフストレッチなどが効果的です。

 

 

3. 温熱療法

蒸しタオルや湯たんぽの使用：慢性的な腰痛部位を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。就寝前やリラックスタイムに取り入れると良いでしょう。

 

温泉やお風呂でリラックス：38～39℃の温度でゆっくり浸かることで、心身ともにリラックスし、腰痛の症状緩和につながります。

 

4. 「まったり家」で気持ちよく再発防止！

「まったり家」での全身整体：大阪市天王寺区にある「まったり家」では、慢性的な腰痛対策を含めた全身整体を提供しています。専門的な技術による施術で、腰痛の根本的な原因にアプローチし、症状の緩和を図ります。

 

慢性的な腰痛には、これらの対策を組み合わせることが効果的です。特に「まったり家」での全身整体は、慢性的な腰痛の改善だけでなく、再発防止にもつながるため、試してみる価値があります。

 

 

まとめ

腰痛は、日頃のちょっとした心がけで大きく改善することが可能です。

特に、「まったり家」で受けられる全身整体は、腰痛だけでなく、身体全体の不調を整えることで、より健康な生活を送ることに役立ちます。腰痛で悩んでいる方は、一度「まったり家」の全身整体を体験してみてはいかがでしょうか？

 

経験豊富なオーナーセラピストによる施術で、心身のバランスを整え、新たな活力を取り戻します。

身体の不調を感じている方不安がある方、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

心より皆様のご来店を。お待ちしております。